[...] międzykręgowych modelujące wiązadło podłużne tylne kręgosłupa i symetrycznie zwężające światło otworów międzykręgowych na wymienionych poziomach Na wysokości C5-C6 widoczna jest prawoboczna pjm krążka międzykręgowego uciskająca korzeń nerwowy C6 po stronie prawej. Dehydrytacja krążków międzykręgowych od C3-C4do C6-C7 z obniżeniem wysokości [...]
Witam, jak w temacie mam do sprzedania nowy telefon SE Xperia X10 mini pro. Telefon jest NOWY dopiero co wziety w Plusie na abonament, nie posiada simlocka, gwarancja 24miesiace. Na sprzedaz jest oczywiscie caly zestaw jak ze sklepu czyli poza samym telefonem: pudelko, papiery, wszystkie kable słuchawki karta gwarancyjna, dowód zakupu + karta [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wygospodaruje czasu na bieganie czy basen ( chyba że po maturze ). Mam prośbe żeby ktos powiedzial mi jakie cwiczenia moge wykonywąc w celu ogólnego rozwoju. na ćwiczenia jestem w stanie posiwięcić 3 dni w tygodniu ( oprócz ćwiczeń arebowych ) po 30 min - 1h. Nie załeży mi na staniu sie kulturystą czy strongemenm, moim celem jest jedynie [...]
[...] lecz teraz jakby stałem się grubszy i mało co widać. Kiedyś ćwiczyłem trochę (pompki, brzuszki, podciąganie na drążku), lecz były to takie ćwiczenia byle jakie ;-] Na drążku jestem w stanie podciągnąć się 5 razy i zrobić 30 pompek. Proszę Was, abyście pomogli mi ułożyć plan treningowy. Nie mam kasy, aby kupić jakieś przyrządy do ćwiczeń, a tym [...]
Witam. Jako ze na siłowni nie ćwiczyłem 2 lata (przez 2 lata tylko kalistenika i street workout), mam problem z ułożeniem odpowiedniego planu na trening pleców pod kątem zwiększenia masy mięśniowej. Ułożyłem coś takiego : 4x6-10 - Podciąganie Szeroko Nachwytem + dodatkowy ciężar 4x6-10 - Wiosłowanie Sztangą Podchwytem w opadzie tułowia 4x6-10 - [...]
Witam, główne pytanie dotyczy Animal Flexa. Czy rzeczywiście jest to taki cudowny suplement który pomaga czy jest to tylko marketing? W moim przypadku jest ból kolan przy treningu mięśni czworogłowych uda, przy niektórych ruchach podczas treningu boksu, oraz uczucie strzelania kolan, ostatnio nawet ktoś zwrócił uwagę, że czuć, że coś tam [...]
[...] odbędzie. MMA Junkie zweryfikowało ten pojedynek po wstępnej informacji od ESPN. Brunson zajmujący #5 miejsce w rankingu wagi średniej UFC, ma za sobą cztery wygrane walki i jest po zwycięstwie przez jednogłośną decyzję z Kevinem Hollandem na UFC on ESPN 21 w marcu. Till zajmuje #6 miejsce w rankingu i będzie próbował powrócić do formy po [...]
[...] pasowało by się za to zabrać ;))..tylko nie wiem jak bo nie znam się na redukcji... ;/ szukam pomocy... Więc tak moja dziewczyna waży 70 kg przy wzroście 165 cm no chuda nie jest ;] i ma tendencje do tycia... Czytałem na forum o dietach redukcyjnych itp...zeby zmniejszać kalorie tylko CO JESLI LASKA JE BARDZO MAŁO !!! 3 POSIŁKI DZIENNIE I TO BYLE [...]
[...] czy wgl będzie jakaś ropa. Do tego onisept bede stosował na skóre. Jakieś pomysły inne jeżeli nie przejdzie do pon? Bo wtedy innego lekarza zaatakuje. Dodam także ze nie jest tragiczny ból dupska, moge usiąść ale boli, nabrzamiały jest ale zeszła opuchlizna. leci enan i meta, przerwac i odblok ? Czy zmienic na jakiś inny środek np cypio albo [...]
Chciałbym wzmocnić moje stawy i chrząstki by zminimalizować ryzyko kontuzji i jak to z tym jest? Co powinienem dodać do diety by wzmocnić stawy? Po lekturze kilku artykułów mam mieszane opinie - jedni mówią że po galaretce przestaje im strzelać i chrupać a inni że żelatyna jest bardzo słabo wykorzystywana przez organizm i nie pomaga wcale.. A [...]
[...] chciałem kupić jeszcze kreatyne universala (mono lub storma), jednak jej nie posiadali. Ani mono ani stacka. Przyszedłem do domu i zacząłem się zastanawiać, czy może jest coś innego, lepszego co polecacie? Dopowiem tylko, że ostatni cykl składał się z mono olimpa (mega caps) i generalnie nie wiem czy teraz może zmienić mono na stacka? [...]
MASA 2015 aka eat, sleep, train - repeat! Imię: Julia Wiek: 18 lat Wzrost: 164 Waga: 48kg Cel: tu was zaskoczę...masa %-) Jest chudo, a ma być grubo }:-( Na rozruszanie biorę FBW nr 9, miska na razie nieliczona - muszę rozepchać żołądeczek :-D Roztrenowanie zajmie mi gdzieś miesiąc, a co potem to się zobaczy! Wish me luck!!! Zmieniony przez - [...]
Pod adresem http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=92265 znajdziecie post w ktorym jest link do gry SFD w ktorej jako konkurencja jest wnoszenie tych ciezarow po schodach czyli konkurencja ze Strongmenow. Zagrajcie i napiszczie co myslicie! Pozdrawiam -===========================- "Tak to ja ten niby gorszy" cyt. GRZ "Bary u niego tak [...]
[...] gdyż zastanawiam się czy moge już cwiczyc (juz cwicze ale teraz dopiero naszlo mnie to pytanie) wielu 17-sto latkow juz cwiczy...ale jakie beda potem tego konsekwencje ??? jest to wiek kiedy rosniemy... wszystko sie rozwija... czy jak bede cwiczyl to czy jak bede starszy bede nazekal na bóle stawow kosci itp...ciezko jest odp na to pytanie ale [...]
[...] robic 6w + skakanke 30 min co dzien. Do tego robie brzuszki na silowni dajac nogi na laweczke i tak pare serii, na silownie chodze 4x w tyg. Chcialbym miec "kaloryfer" czy jest to mozliwe w tym co robie?? Obecnie biore jeszcze kreatyne czy ona mi przeszkodzi w tym? Co do kreatyny, na opakowaniu pisze ze mam brac 2x dziennie po 5 kap. czy mam [...]
[...] ruszy cos klata po takiej zmianie??? staz niecale 2 lata pozdro p.s-nie robie zadnych mostkow podczac wyciskania i nie wypycham ciezaru barkami i tricem wiec technika jest raczej ok Zmieniony przez - xapatan w dniu 2010-02-05 00:18:26 Zmieniony przez - xapatan w dniu 2010-02-05 00:21:13 Zmieniony przez - xapatan w dniu 2010-02-05 00:29:45
Siemka, nazywam się Kuba, 24 lata, z racji że jestem nowy, początkujący, postanowiłem napisać na forum i wziąć się za Siebie, całe życie byłem chudy, bo chyba waga na 24 lata 72 kg to nie jest za wiele, więc liczę że znajdzie się dobra duszyczka która pomoże mi ułożyć plan i dietę na sam początek żeby wystartować, później jakoś ruszy bo motywacje [...]
Hejka! Mam pytanie: czy wy ludzie lubicie na prawde te diety bialkowo-tluszczowe, czy umeczacie sie dla dobra sprawy. Ja np. preferuje smak slodki, mozna powiedziec, ze jestem slodyczocholikiem. Lubie drozdzoweczki, czekoladki, slodkie serki. Oczywiscie nie jem tylko tego, bo poza tym mysle ze odzywiam sie calkiem zdrowo: jem pelnoziarniste [...]
[...] wstępne elementarne testy sprawnościowe na przykład przebiegnięcie kilku dł. sali na czas pompki podciąganie się aby osoby mało sprawne odesłać back to home. Pewnie nie zawsze jest to możliwe ale gdy chetnych jest sporo...czy może waszym zdaniem to robienie z sekcji sztucznej elity gdy SW mają to być sportem popularnym? Czekam na wasze opinie.
[...] (jak zawsze zreszta) i powiedzial ze to co udalo mi sie ostatnio zrobic to nie miesien tylko jakas opuchlizna czy inne gowno.Mowil ze wie to z autopsii. No to ja mu mowie ze jest d**** i ze mowi tak bo jest zazdrosny ze mi sie udalo zrobic w 2 miechy tyle co on w rok.Troche mnie to zmartwilo wiec pytam: czy to mozliwe ze moj caly wysilek na [...]
DT julu
